人気ジム

ダイエットジム パーソナルトレーニング

2018/6/15

名古屋発の下半身部取り専門パーソナルトレーニングジム

「下半身専門」ダイエットジムは現在、多くのパーソナルトレーニングジムで話題のメソットで、全国で専門のジムが出来始めています。 以下の症状で痩せない方にはおすすめのダイエットジムリフィット(REFIT)です。 住所:愛知県名古屋市中区栄3丁目23-12 ハイライク栄ハイツ502 営業時間:月~金曜日9~21時、土曜9~18時  定休日:日曜祝日 ウエストから下の下半身太り 太ももが太い ふくらはぎのむくみ O脚矯正 今までのダイエットジムで効果がなかった 太ももが横や前に貼って太い原因は使われている筋肉のバ ...

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ダイエットジム トレーニングジム

2018/6/13

パーソナルトレーングスタジオ「Real」は20万円でパーソナルトレーニング

レアルは名古屋市内に2ヶ所あるトレーニングジムです。パーソナル・トレーニング専用ジムと通常のトレーニングジムです。 ここでは、ダイエットを中心としたパーソナル・トレーニングスタジオリアルを行う店舗を紹介していきます。 住所:名古屋市千種区今池南29-23 扶桑ハイツ202号室 パーソナルトレーニングスタジオ リアルのこだわりとは? 一人ひとりにあった糖質制限・食事管理 ボデイメイクの大会で入賞者のスタッフが指導 総額20万円でダイエットが可能   Personal Training Studio ...

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その他のパーソナルトレーニングジム ダイエットジム トレーニングジム パーソナルトレーニング

2018/6/21

Belion(ビリオン)は名古屋オリジナルの身体が変わるメニュー

ビリオンは名古屋をベースとするダイエットジムです。2018年現在名古屋には2店舗を展開している特に30代以降の方に人気のジムです。 住所: Belion 丸の内店:名古屋市中区 丸の内3丁目5番33号名古屋有楽ビル1階 Belion 覚王寺店:名古屋市千種区末盛通1-9-4 2階   ビリオンのトレーニングの特徴とは? ビリオンはただ痩せるだけではなく美しくリバウンドをしない体作りを目指しています。ただの筋トレと食事制限だけだと一時的に痩せることは出来ても体型が崩れたりらバウンドの可能性が大きく ...

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エススリー

2018/3/29

エススリー名古屋・栄店にある無料メンテナンストレーニングとは?

エススリーは北海道・東京・神奈川・名古屋・福岡 に展開する大手ダイエットジムです。ダイエットジムの中ではライザアップなどに続く大手のダイエットジムの一つで、多くのボデイメイクのコンテストの常連トレーナーが在籍しており、ミスフーターズジャパン2017の公式スポンサーでもあるパーソナルトレーニングジムです。 ライザップの標準的なプログラム「シェイプアッププログラム」は348,000円ですが、エススリーは同じ2ヶ月のプログラム、ライザップ50分、エススリー75分のトレーニングで入会金39,000円 月額97,0 ...

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トレーニングジム パーソナルトレーニング

2017/6/12

カムフラージュは豪華なパーソナルジムだけじゃない1

パーソナルトレーニング&フィットネス「カムフラージュ(Camouflage)」は豪華なパーソナルトレーニング設備プラス、フィットネスジムもりよう出来る施設です。 栄駅から歩いても5分の好立地の上、4~6Fまで最新鋭の設備が揃っています。 住所:名古屋市中区栄3-19-7 PROTECT4 4F / 5F / 6F パーソナルジムカムフラージュとは? まず初めは、通常のダイエットジムと同じ様に、「魅せる体をつくる事」を行います。 コースは3つあり、50分のトエーニングを月4回から12回(月42000~106 ...

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エススリー

エススリー名古屋店はトレーニング時間もたっぷり!

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名古屋栄店:愛知県名古屋市中区栄5-4-2レジデンシア栄南302エススリー名古屋栄店は2016年7月7日にオープンした新しい店舗です。

ダイエットジムで行うトレーニングは、ジムごとで時間も内容も異なります。エススリーのベーシックプログラムでは1回のトレーニングにかける時間は、エススリーでは着替え15分、トレーニング60分の合計75分になります。

因みにライザップはのワンセッションは50分、シェイプスも50分で着替えの時間は考慮していないので、エススリーがいかに余裕を持ったトレーニングが出来る環境をつきる上げているか分かります。
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ダイエットジムの多くは、マンツーマンのトレーニングのトレーニングですので60分は十分な時間なのですが、筋力トレーニングの初心者は一番大事なフォームズ作りに時間がかかりますのでトレーニングを始めた当初はフォーム作りに時間を取られるのでもう少し時間が合っても良いのかも知れません。

しかしエススリーでのトレーニングは短時間でも効率よく筋肉を鍛えることが出来ます。始めのうちは、インターバルが短く感じることがあるかも知れませんが、徐々に慣れてきてインターバルが少なくても集中してトレーニングすることができるようになります。

有酸素運動はトレーニングの後で!

エススリーでは筋力トレーニングが中心となりますが、自分で有酸素運動をする事も脂肪燃焼の寒天からとても大切なことです。ここで大事なのは有酸素運動は必ずエススリで行ったトレーニングの後に行い、トレーニング前の有酸素運動は避けてください。

なぜなら、有酸素運動を先に行うとエススリーで行うトレーニング(無酸素運動)の際に分泌する筋肉を作る成長ホルモンの分泌が妨げられるからです。

食事管理もトレーニングの1つと考えて!

friends using smartphones to take photos of sausage and pork chop and beer.

ジムの多くは筋力トレーニングに加えて食事制限も取り入れながら、ダイエットすることになります。

確かにダイエットには食事制限も運動も欠かせないものの一つですが、食事制限と有酸素運動はダイエット目的として行われることが多く、筋力トレーニングは筋肉量の増加または基礎代謝を高めて脂肪を燃焼しやすい体質を手に入れる、太りにくい体質に改善していくという目的があります。

食事制限だけでも筋力トレーニングだけでも、脂肪だけを減らすことはできません。

この2つをタイミングよく行う事で、メリハリのある引き締まったボディに導くことができ、体質を変えて、リバウンドしにくい身体を作っていきます。

筋力トレーニングは、スクワットやベンチプレスなどを行ったりすることが多いのですがその時によってトレーニングの内容は違ってきます。エススリーでは60分の時間を全てマンツーマンで筋力トレーニングを行い最大限の効果が出せるように指導して貰うことが出来ます。

たくさんやればいいというわけでもないようで、トレーニングの初めの頃は筋肉痛で週二回のトレーニングはけっこうキツいと思いますが、逆にもう限界だと感じたトレーニングでもトレーナーと一緒に行う事によって乗り切れる場面が多くあります。一人でやっていたらきっと適当なところでトレーニングを止めてしまうので、トレーナーが60分間マンツーマンになって指導してくれる効果は大きいと思います。
専属プロトレーナーが指導する完全予約制のダイエットジム es three[エススリー]

2018年度版 名古屋市内人気ダイエットジムランキング

Belion(ビリオン)丸の内店・覚王寺店

 Belion(ビリオン)は名古屋オリジナルのダイエットジム。2018年度は丸の内店・覚王寺店の2店舗を展開しています。痩せる前に動きが悪くなって居る筋肉にアプローチをして姿勢矯正のトレーニングから入って根本を修正してから、筋トレや食事制限を行っていくのがビリオンの手法です。

入会金無料の2ヶ月16回の短期集中コースは160,000円ですので、ライザップの半額以下で2ヶ月間のプログラムを行うことが出来ます

ライザップ(RIZAP)名駅南店・金山店・名古屋栄店・千種店

名古屋市内だけで4店舗を構えるライザップはダイエットジムの中でもハイクラスですが、どうしても、ある時期までには痩せたいと思う方にここ一択のジムです。トレーナーのレベルの高さやジムの綺麗さは業界ナンバーワンなので気持ちよくトレーニングすることが出来ます。

今や多くのジムでも謳っている30日全額返金保証ですが、自己都合での返金はライザップだけ!低糖質フードも販売しているので、ダイエットレシシピを考えられない人でも食事のケアも万全のジムです。

コース料金は一番一般的な「シェイプアップ・プログラム」が入会金50,000円、16回298,000円、総額348000円から

ターニングポイント名古屋本店

ターニングポイントは名古屋発で全国に6店舗を展開するパーソナルトレーニングジムです。個室でのパーソナルトレーニングジムですが、筋力トレーニングと有酸素運動、食事管理でのダイエットプログラムです。毎食の食事レポートなど、自分一人でな出来なかった習慣を習慣化させて、人生を変えられるプログラムです。

住所:愛知県名古屋市中区橘1-6-15
料金:スタンダードコース2ヶ月16回200,000円 入会金50,000円 総額250,000円 
   

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