エススリー

エススリー

栄のエススリーでダイエット体験してみた!

エススリーは全国展開するダイエット専門のパーソナルジムです。名古屋市には栄に1店舗を展開しています。

愛知県名古屋市中区栄5-4-2レジデンシア栄南302

ダイエットジム、エススリーの食事管理はどんなものだったのか?

 

40代男性

基本的には糖質制限の食事メニューです。基本的に濃い味付けはNGです。専属の担当のトレーナーに食事内容をメールし食事内容のチェックを受けるのですが、タンパク質の量が全く足りていなかったので業務用のささみをまとめ買いしてひたすら食べていました。

すこし辛かったのが野菜を中心とした食生活になったことです。ドレッシングなどをあまりかけてはいけないのでほとんど生で食べていました。
慣れない食生活始めは本当につらいですが、慣れてくると案外薄味でもいけるようになってきます。

今ではあまり濃い味付けのものを食べると胃への負担がすごい気がします。

 

最後まで続けられた理由は食事内容のチェックが入ったあと、毎回コメントをくれるのでそれですごく勇気が出ます。

一人じゃないという心理的なストレスも少なく済みます。入会直後私は食事に関して非常に知識が乏しかったので良い勉強になったと思います。このおかげで自炊もするようになりました。

どうしてもメニューが思いつかないときは相談するといろいろと提案してくれました。

 

食事から変えていく事でリバウンドがしにくくなります。エススリーを終えてからは軽い運動を続けているくらいですが体重は増えていません。

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完全個室のダイエットジム es three[エススリー]

エススリーのトレーニングメニューはどうだったのか?

 

40代男性

初めはダイエットというとプールやランニングかなと思っていたのですが、施設内に有酸素運動マシンはなく、無酸素運動である筋トレ中心のメニューです。消費カロリーを増やすためには基礎代謝をあげなければなりません。

その基礎代謝をあげるために筋肉を増やさないといけないという理由です。そのため私は高負荷低回数でトレーニングを行いました。

私は学生時代10年以上サッカーを続けており、そこそこ強豪校であったため体力と筋力には少し自信がありました。昔は毎日スポーツをしてたため、週に2回で1回60分なんて余裕だと考えていました。



しかし、いざ始めてみるとトレーニングはかなりハードで、自分一人では決して続けられないような内容でした。腹筋だけでも何種類ものトレーニングを行いました。なによりも限界ギリギリの重さなので最後の方は震えて力が入りません。


週に2回なのに初めのほうは3日後でも筋肉痛が残っているくらいのきつさです。でもトレーナーの方がいたおかげで本当に限界ギリギリのメニューを続けることができました。
慣れてくるとハードなトレーニングがだんだん楽しくなってきます。自分の限界値がどんどん上がってくるのが分かります。今まで持ち上げるのがやっとだったダンベルを10回こなせるようになったときは凄く達成感があります。

エススリーでの2ヶ月のダイエットの結果は?

ダイエットの結果は68㎏から62㎏になりました。今まではかなりお腹が出ていてズボンの上に乗っていたのですが、つまむのも難しいぐらいになりました。ただ体重が減っただけではなくかなり筋肉が増えました。
縁がないと思っていたシックスパックもでき胸板も厚くなりました。いままで私はMサイズの服を着ることが多かったのですが、エススリーに行ったことでMサイズでは肩回りと胸がぴちぴちになりました。

もちろんそれはカウンセリングの際に上半身はがっしりと、お腹周りはしぼりたいという目標を伝えていたので理想通りの結果です。エススリーにいって予想外にうれしかったことは、仕事の同僚から「顔つきが変わった」「前よりイケメンになった」と言われることです。顔周りもシュッとし、何より自分に自信がでたことが原因かなと思います。また、仕事でも疲れにくくなりました。

なによりもプロのトレーナーの人から正しいトレーニング方法や食事方法などを学べたことで、やめてからもリバウンドがしにくい体でいられることは払った値段以上の財産だと思います。本当に行って良かったです。
専属プロトレーナーが指導する完全予約制のダイエットジム es three[エススリー]

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