2017-01-11_16h20_07

ダイエットジムでの豆知識

ダイエットジムの食事をメールで報告するシステムはどうなのか?

ダイエット時ジムなどに入会すると、ダイエットの期間中は糖質制限による指導が行われることがほとんどです。冊子を配ったり何を食べたらいいのか、何を控えなくてはいけないのかをアドバイスしたうえで、それがしっかりと守られているか期間中は徹底的に管理されることになります。

ダイエットジムで行う筋力トレーニングは糖質制限に伴う身体の新陳代謝の低下を少なくするため、スタイルを良く痩せる為であって、ダイエットそのものではありません。実際、筋力トレーニングの消費カロリーは有酸素運動に比べてかなり小さい物で、実はダイエットの本命は食事管理にあります。

何をどこで食べたのか、どのくらいの量を食べたのか、それを指導してくれているトレーナーに報告しなくてはいけないのですが、その報告の方法の一つとしてメールという手段があります。ジムによってノートに記載するところもありますし、場合によっては入会時は詳しく報告するが後からは必要ないジム、報告する必要のないジムもあります。
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ライザップなどは「RIZAP TOUCH」というスマホ専用アプリがありそれに食べるものを書き込むと自分の食べているものが正しいのか分かりますし、専属トレーナーからの指導も受けられます。このアプリはまだまだ改良の余地がある様ですが、形としては食事管理の理想のスタイルだと思います。

メールで何を食べたのか、どのくらい食べたのかを報告することで、どこがいけないのか、食べるタイミングなどアドバイスの返信が送られてきます。文面でもよし、ダイエットジムによってはこれから食べる食事の写真を撮って送るという方法もアリなので、報告をしなくてはいけないとはいっても、そんなに手間がかかるわけではありません。

ライザップをはじめ、24/7ワークアウトやシェイプスなどのジムでは食事制限を行っていて、どこのジムも糖質を抑えるように指導しています。エススリーやライザップ、ビセットではメールで食事の内容を報告するという形をとっています。報告するメリットとして、食べ物への誘惑を抑えることができたり、ついついしてしまう食べ過ぎを防止したり、メンタル面でもトレーナーに支えてもらえるという嬉しい特徴があります。

始めのうちはその都度報告することが面倒に感じてしまうこともあるかもしれませんが、2週間もすれば慣れて友達に連絡を取っている感覚に近くなってくるのですが、ある程度コツが分かってきて自分でコントロール出来るようになればしめたものです。逆に私は報告することが楽しみになっていました。メリットが多いということが自分で実感することができれば、自然と続くようになります。
名古屋駅付近のダイエットジム


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