人気ジム

ダイエットジム パーソナルトレーニング

2018/6/15

名古屋発の下半身部取り専門パーソナルトレーニングジム

「下半身専門」ダイエットジムは現在、多くのパーソナルトレーニングジムで話題のメソットで、全国で専門のジムが出来始めています。 以下の症状で痩せない方にはおすすめのダイエットジムリフィット(REFIT)です。 住所:愛知県名古屋市中区栄3丁目23-12 ハイライク栄ハイツ502 営業時間:月~金曜日9~21時、土曜9~18時  定休日:日曜祝日 ウエストから下の下半身太り 太ももが太い ふくらはぎのむくみ O脚矯正 今までのダイエットジムで効果がなかった 太ももが横や前に貼って太い原因は使われている筋肉のバ ...

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ダイエットジム トレーニングジム

2018/6/13

パーソナルトレーングスタジオ「Real」は20万円でパーソナルトレーニング

レアルは名古屋市内に2ヶ所あるトレーニングジムです。パーソナル・トレーニング専用ジムと通常のトレーニングジムです。 ここでは、ダイエットを中心としたパーソナル・トレーニングスタジオリアルを行う店舗を紹介していきます。 住所:名古屋市千種区今池南29-23 扶桑ハイツ202号室 パーソナルトレーニングスタジオ リアルのこだわりとは? 一人ひとりにあった糖質制限・食事管理 ボデイメイクの大会で入賞者のスタッフが指導 総額20万円でダイエットが可能   Personal Training Studio ...

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その他のパーソナルトレーニングジム ダイエットジム トレーニングジム パーソナルトレーニング

2018/6/21

Belion(ビリオン)は名古屋オリジナルの身体が変わるメニュー

ビリオンは名古屋をベースとするダイエットジムです。2018年現在名古屋には2店舗を展開している特に30代以降の方に人気のジムです。 住所: Belion 丸の内店:名古屋市中区 丸の内3丁目5番33号名古屋有楽ビル1階 Belion 覚王寺店:名古屋市千種区末盛通1-9-4 2階   ビリオンのトレーニングの特徴とは? ビリオンはただ痩せるだけではなく美しくリバウンドをしない体作りを目指しています。ただの筋トレと食事制限だけだと一時的に痩せることは出来ても体型が崩れたりらバウンドの可能性が大きく ...

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エススリー

2018/3/29

エススリー名古屋・栄店にある無料メンテナンストレーニングとは?

エススリーは北海道・東京・神奈川・名古屋・福岡 に展開する大手ダイエットジムです。ダイエットジムの中ではライザアップなどに続く大手のダイエットジムの一つで、多くのボデイメイクのコンテストの常連トレーナーが在籍しており、ミスフーターズジャパン2017の公式スポンサーでもあるパーソナルトレーニングジムです。 ライザップの標準的なプログラム「シェイプアッププログラム」は348,000円ですが、エススリーは同じ2ヶ月のプログラム、ライザップ50分、エススリー75分のトレーニングで入会金39,000円 月額97,0 ...

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トレーニングジム パーソナルトレーニング

2017/6/12

カムフラージュは豪華なパーソナルジムだけじゃない1

パーソナルトレーニング&フィットネス「カムフラージュ(Camouflage)」は豪華なパーソナルトレーニング設備プラス、フィットネスジムもりよう出来る施設です。 栄駅から歩いても5分の好立地の上、4~6Fまで最新鋭の設備が揃っています。 住所:名古屋市中区栄3-19-7 PROTECT4 4F / 5F / 6F パーソナルジムカムフラージュとは? まず初めは、通常のダイエットジムと同じ様に、「魅せる体をつくる事」を行います。 コースは3つあり、50分のトエーニングを月4回から12回(月42000~106 ...

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ダイエットジムでの豆知識 トレーニングジム

ゴールドジム名古屋栄店でのダイエット体験

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ゴールドジムは、トレーニング初心者からボデイビルダーまでトレーニング出来るジムで。名古屋には栄店と金山店の2店舗があります。ライザップの様なダイエット専門ではありませんが、ゴールドジムはパーソナルトレーナーも優秀な方が多く、ダイエットジムの代わりにもなり、もちろん自主トレも出来ますのでダイエットを成功した後も気軽な料金で通い続けることが出来ます。

ゴールドジム名古屋栄店を選んだ理由は?

 

社会人を続けているうちに不規則な生活のせいで段々と太ってきてしまいました。そこで一念発起してダイエットジムに通うことにしたのです。

申し込みをする際にいろいろなジムがあるので迷いましたが知名度の高いジムの方が良いかなと思い決めました。

そこへは週3日通っていました。

筋トレと有酸素運動を続けていますが、それとは別に食事制限がありました。極力糖質と脂質を摂らないように言われました。ジムに行かない日も食事の写真をメールで送ることはしていました。

そうするとしばらくして返事が返ってきます。OKが出る時もあればもっと減らして下さいと言われる時もあります。摂取カロリーを1日1500kcal以下にするように指導されました。

1日1500kcalと言うことは1食500kcalの計算になるので、参考メニューを見るとどれも物足りない感じがしていました。

元々大食いである私にとっては食事は楽しみの一つなので朝ごはんを抜くことにして昼と夜を750kcal以下にするように心がけました。

そんな我儘もトレーナーは許してくれたので、朝はコーヒーだけで済ませ、昼、夜にはキチンと夕食を食べる食生活を続けました。

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ゴールドジムのトレーニングの内容は?

 

トレーニングの最初のうちはランニングとエアロバイクをそれぞれ1時間ずつ行いました。ランニングは自分のペースで良いと言われたので比較的ゆっくりと走りました。なにせ1時間続けなくてはならないからです。

その後にはエアロバイクが控えているからです。エアロバイクは負荷を調整出来るので、指定された負荷を掛けて臨みました。ランニングの後と言うこともあり、エアロバイクは慣れるまでにかなり時間がかかりました。

その後約30分くらい筋トレを行いました。筋トレのメニューはトレーナーが考えてくれたものを淡々とこなしていく感じでした。
2時間有酸素運動をした後なので、体中に疲れが溜まっている状態での筋トレでしたのでとてもきつかったです。何とか30分筋トレを行うと1日のメニュー終了となります。全てが終了するとシャワーを浴びて帰宅になります。最初のうちは家に帰っても何も手につかないような状態でした。クタクタになりながら帰宅した事を覚えています。

1ヶ月間続けてみると?
運動を始めて1ヶ月くらいすると段々と体も慣れてきて2時間30分の運動をしてもくたくたと言うことは無くなりました。しかしそれを見ていたのかどうか分かりませんでしたが、トレーナーからメニューの追加が告げられました。

エアロバイクを2時間にするとのことでした。これで3時間30分の運動になるわけです
今までより1時間長くなりましたが、体が慣れてきているので、思ったほどきつくは感じませんでした。1ヶ月くらいたつと体が軽くなった感じがしました。体重を計ってみると5kgくらい痩せていました。どうりでズボンが緩く感じたわけです。もう一サイズ小さいのでも大丈夫そうでした。
そして3時間30分の運動に慣れてきたら、さらにエアロビクスをやるように言われました。3時間30分のあとの1時間のエアロビクスです。始めのうちは最後まで続けれませんでした。30分くらいすると休んでしまっていました。プログラムの最初がエアロビクスなら何とかなったと思いますが、3時間30分の運動後ですから予想以上に大変でした。
でも有酸素運動はダイエットにはもってこいなのでやるしかありません。エアロビクスを続けて1ヶ月くらいすると途中で休むことなく最後まで続けられるようになりました。やはり有酸素運動は効果があるのだなと感じていました。トータルで4ヶ月ほどジムに通いましたが、その成果もあって4ヶ月で15kgものダイエットに成功したのです。
取り組む以前と比べると大きく変わりました。ズボンのサイズは3つも小さくてもいいようになりました。4ヶ月間きつかったですが続けて良かったなあと思いました。

通常のダイエットジムでは筋力トレーニング中心でそれに食事制限を行っていますが、この方の場合は食事管理を少し甘くして、トレーニング強度を上げたので、とても厳しいトレーニングメニューになったようです。

名古屋のダイエットジムランキング

2018年度版 名古屋市内人気ダイエットジムランキング

Belion(ビリオン)丸の内店・覚王寺店

 Belion(ビリオン)は名古屋オリジナルのダイエットジム。2018年度は丸の内店・覚王寺店の2店舗を展開しています。痩せる前に動きが悪くなって居る筋肉にアプローチをして姿勢矯正のトレーニングから入って根本を修正してから、筋トレや食事制限を行っていくのがビリオンの手法です。

入会金無料の2ヶ月16回の短期集中コースは160,000円ですので、ライザップの半額以下で2ヶ月間のプログラムを行うことが出来ます

ライザップ(RIZAP)名駅南店・金山店・名古屋栄店・千種店

名古屋市内だけで4店舗を構えるライザップはダイエットジムの中でもハイクラスですが、どうしても、ある時期までには痩せたいと思う方にここ一択のジムです。トレーナーのレベルの高さやジムの綺麗さは業界ナンバーワンなので気持ちよくトレーニングすることが出来ます。

今や多くのジムでも謳っている30日全額返金保証ですが、自己都合での返金はライザップだけ!低糖質フードも販売しているので、ダイエットレシシピを考えられない人でも食事のケアも万全のジムです。

コース料金は一番一般的な「シェイプアップ・プログラム」が入会金50,000円、16回298,000円、総額348000円から

ターニングポイント名古屋本店

ターニングポイントは名古屋発で全国に6店舗を展開するパーソナルトレーニングジムです。個室でのパーソナルトレーニングジムですが、筋力トレーニングと有酸素運動、食事管理でのダイエットプログラムです。毎食の食事レポートなど、自分一人でな出来なかった習慣を習慣化させて、人生を変えられるプログラムです。

住所:愛知県名古屋市中区橘1-6-15
料金:スタンダードコース2ヶ月16回200,000円 入会金50,000円 総額250,000円 
   

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