人気ジム

ダイエットジム パーソナルトレーニング

2018/6/15

名古屋発の下半身部取り専門パーソナルトレーニングジム

「下半身専門」ダイエットジムは現在、多くのパーソナルトレーニングジムで話題のメソットで、全国で専門のジムが出来始めています。 以下の症状で痩せない方にはおすすめのダイエットジムリフィット(REFIT)です。 住所:愛知県名古屋市中区栄3丁目23-12 ハイライク栄ハイツ502 営業時間:月~金曜日9~21時、土曜9~18時  定休日:日曜祝日 ウエストから下の下半身太り 太ももが太い ふくらはぎのむくみ O脚矯正 今までのダイエットジムで効果がなかった 太ももが横や前に貼って太い原因は使われている筋肉のバ ...

ReadMore

ダイエットジム トレーニングジム

2018/6/13

パーソナルトレーングスタジオ「Real」は20万円でパーソナルトレーニング

レアルは名古屋市内に2ヶ所あるトレーニングジムです。パーソナル・トレーニング専用ジムと通常のトレーニングジムです。 ここでは、ダイエットを中心としたパーソナル・トレーニングスタジオリアルを行う店舗を紹介していきます。 住所:名古屋市千種区今池南29-23 扶桑ハイツ202号室 パーソナルトレーニングスタジオ リアルのこだわりとは? 一人ひとりにあった糖質制限・食事管理 ボデイメイクの大会で入賞者のスタッフが指導 総額20万円でダイエットが可能   Personal Training Studio ...

ReadMore

その他のパーソナルトレーニングジム ダイエットジム トレーニングジム パーソナルトレーニング

2018/6/21

Belion(ビリオン)は名古屋オリジナルの身体が変わるメニュー

ビリオンは名古屋をベースとするダイエットジムです。2018年現在名古屋には2店舗を展開している特に30代以降の方に人気のジムです。 住所: Belion 丸の内店:名古屋市中区 丸の内3丁目5番33号名古屋有楽ビル1階 Belion 覚王寺店:名古屋市千種区末盛通1-9-4 2階   ビリオンのトレーニングの特徴とは? ビリオンはただ痩せるだけではなく美しくリバウンドをしない体作りを目指しています。ただの筋トレと食事制限だけだと一時的に痩せることは出来ても体型が崩れたりらバウンドの可能性が大きく ...

ReadMore

エススリー

2018/3/29

エススリー名古屋・栄店にある無料メンテナンストレーニングとは?

エススリーは北海道・東京・神奈川・名古屋・福岡 に展開する大手ダイエットジムです。ダイエットジムの中ではライザアップなどに続く大手のダイエットジムの一つで、多くのボデイメイクのコンテストの常連トレーナーが在籍しており、ミスフーターズジャパン2017の公式スポンサーでもあるパーソナルトレーニングジムです。 ライザップの標準的なプログラム「シェイプアッププログラム」は348,000円ですが、エススリーは同じ2ヶ月のプログラム、ライザップ50分、エススリー75分のトレーニングで入会金39,000円 月額97,0 ...

ReadMore

トレーニングジム パーソナルトレーニング

2017/6/12

カムフラージュは豪華なパーソナルジムだけじゃない1

パーソナルトレーニング&フィットネス「カムフラージュ(Camouflage)」は豪華なパーソナルトレーニング設備プラス、フィットネスジムもりよう出来る施設です。 栄駅から歩いても5分の好立地の上、4~6Fまで最新鋭の設備が揃っています。 住所:名古屋市中区栄3-19-7 PROTECT4 4F / 5F / 6F パーソナルジムカムフラージュとは? まず初めは、通常のダイエットジムと同じ様に、「魅せる体をつくる事」を行います。 コースは3つあり、50分のトエーニングを月4回から12回(月42000~106 ...

ReadMore

ダイエットジム ライザップ

ライザップ名古屋栄店のダイエットの評判は?

投稿日:

スポンサーリンク

 

ライザップの食事管理は厳しいといわれていますが実のところはどうなのでしょうか?ライザップ名古屋栄店を体験した方にインタビューしてみました

20代女性

ライザップでは基本線として「糖質を摂らない」様に心がけて欲しいとハードに言われます。

つまり、糖質を多く含む食材を摂る事で太ってしまうし、体重もドカンと増えてしまうので、まずは糖質を抜けと言われます。その代り、カロリーはそれなりに膨らんでも構わないと言われました。

そこは流石のライザップ。きついトレーニングを課してくるので、カロリー消費は半端ではないのですね。重要なのは糖質(炭水化物・砂糖類)を抜き、葉物野菜とタンパク質(鳥のささ身、大豆食品等)を中心に摂る事を徹底されます。俗に言う「糖質制限ダイエット」と同じ理屈です。

20代女性

普段の生活の中では、例えば、ゼロカロリーの炭酸飲料にするとか、カロリーオフされた飲み物、炭水化物(糖質)が少ない食材を中心にして食べていれば、自ずと「体重だけは落ちる」となります。では、野菜なら何でも良いのかと言えば、そういう問題ではなく、根菜類は避けて欲しいとの事。

食物繊維が多いホウレン草などの葉物を中心にして貰えばOKらしいです。まるでウサギの様な食生活。ライザップを体験中している中で、言われるのは高タンパク、低糖質の食べ物なら可。と言う事です。兎も角砂糖関係、甘い物を避けてくれ。抜いてくれ。そう言う事です。

ライザップの筋力トレーニングはどうなのか?

ライザップをはじめダイエット専門のジムは、バーベルやダンベルを使用したトレーニングを行いますがどの程度のトレーニングが行われているのでしょうか?ライザップはクレジットカードが使用できないのでそのあたりも興味がありますね!

CMの通りで、筋トレ、筋トレ、筋トレ。。まさに筋トレ地獄。
と言ってしまえば終わりになりますが、徹底的に筋トレです。一回の時間はストレッチングを除いて50分弱。週二回の参加で、一日目は上半身を中心にした筋トレ。もう一回は下半身を重点的に行う筋トレ。最初のカウンセリングの時に、何処をどうしたいか、何を目指したいかを明確にさせられますので、まずは、目標設定というか、精神的な目標をたてます。

その後で、フィジカルのトレーニングを淡々とこなしていく。当然、並行して食事管理もされて行くわけで、溜まって行くのは疲労と若干のストレス。楽して太ってしまったわけだから、苦しんで痩せると言うのは、ある意味当然の理屈なのかも知れないですが、兎も角、短期間(僕の場合は2ケ月)頑張ろう。ただそれだけ。古式ゆかしい「体育会系」の雰囲気が漂いますね。

gym-546138_640 (1)

上半身中心のメニューは、ストレッチで肩回りの(特に肩甲骨を動かす運動)をメインに体をほぐし、ベンチプレスを15回×2セット(個人差があるらしいですが)、ダンベルを使って胸筋を鍛えるインクラインダルベルフライ 10回×2セット。ダンベルショルダープレスを10回×2セットを行い肩の筋力を増強させます。

次はその逆で、ダンベルを下から肩と水平の位置まで持ち上げるサイドレイズを10回×2回。背中を器具で鍛えるローも同様の回数。そして定番。腹筋を30回。普通の腹筋とツイストして腹筋を鍛えます。

この辺りから、段々下半身のトレーニングに移行する感じですが、正直言うとこれだけやっただけで、かなりキツイ感じでした。
でも、容赦なくトレーニングが続いていきます。終わったから言えますが、その時は本当にきついの一言。それについていける人は良いけれど、ジワジワ「体が出来て来ているかな」と喜びに替える事が出来るのであれば続くのかなと思いますね。

weights-652486_1280

下半身のメニューが始まって行くわけですが、そこからが二回目の始まり。ストレッチで足踏み、太腿上げ。バーベルを肩にかけてスクワットする運動を10回×3セット。足を肩幅に開いて(蟹股気味に)スクワットをするワイドスクワットを10回×3セット。次にフロントランジで足を前後に開いてスクワットを同様の回数。
仰向けに寝て、お尻をリフトする(ヒップエクステンション)10回×3セット。そして、諸々あって例によって腹筋を30回。

ひたすらこうした上半身、下半身の筋力強化を図っていくのです。正直辛いですし、ダイエットジムと言う事で、若干の融通が利くのかなと思いきや、やはりトレーナーとしては回数をこなしてもらってなんぼ。。と言う部分が強いので、回数のノルマは必須項目だそうです。

実際の効果としては、体重が12.5kg減。ウエスト回りが11㎝減。体脂肪も8.2%減と軒並み減っています。体質改善しなければまずいなと言う年齢と体型でしたので、支払い方法も分割にしてもらいました。分割なら支払い終わるまでは「終われない」なと、ある意味プレッシャーをかけて、自分を追い込みました。

でも、実際には、そこから早く抜け出したいなぁとそればかりでしたが、数字で結果が「コミット」されると、「よく頑張ったな」と思えるようになります。リバウンドがちょっと怖いので、これからも食事と運動を継続して行きたいなと思います。

やはり短期間で痩せるにはそれなりに厳しいメソッドになりますが効果は抜群なのは間違えないようです。

2018年度版 名古屋市内人気ダイエットジムランキング

Belion(ビリオン)丸の内店・覚王寺店

 Belion(ビリオン)は名古屋オリジナルのダイエットジム。2018年度は丸の内店・覚王寺店の2店舗を展開しています。痩せる前に動きが悪くなって居る筋肉にアプローチをして姿勢矯正のトレーニングから入って根本を修正してから、筋トレや食事制限を行っていくのがビリオンの手法です。

入会金無料の2ヶ月16回の短期集中コースは160,000円ですので、ライザップの半額以下で2ヶ月間のプログラムを行うことが出来ます

ライザップ(RIZAP)名駅南店・金山店・名古屋栄店・千種店

名古屋市内だけで4店舗を構えるライザップはダイエットジムの中でもハイクラスですが、どうしても、ある時期までには痩せたいと思う方にここ一択のジムです。トレーナーのレベルの高さやジムの綺麗さは業界ナンバーワンなので気持ちよくトレーニングすることが出来ます。

今や多くのジムでも謳っている30日全額返金保証ですが、自己都合での返金はライザップだけ!低糖質フードも販売しているので、ダイエットレシシピを考えられない人でも食事のケアも万全のジムです。

コース料金は一番一般的な「シェイプアップ・プログラム」が入会金50,000円、16回298,000円、総額348000円から

ターニングポイント名古屋本店

ターニングポイントは名古屋発で全国に6店舗を展開するパーソナルトレーニングジムです。個室でのパーソナルトレーニングジムですが、筋力トレーニングと有酸素運動、食事管理でのダイエットプログラムです。毎食の食事レポートなど、自分一人でな出来なかった習慣を習慣化させて、人生を変えられるプログラムです。

住所:愛知県名古屋市中区橘1-6-15
料金:スタンダードコース2ヶ月16回200,000円 入会金50,000円 総額250,000円 
   

-ダイエットジム, ライザップ
-, , ,

Copyright© 名古屋パーソナルトレーニングジムの評判と口コミ , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.