2017-02-15_18h30_10

ダイエットジム

ライザップ名古屋栄店のダイエットの評判は?

 

ライザップの食事管理は厳しいといわれていますが実のところはどうなのでしょうか?ライザップ名古屋栄店を体験した方にインタビューしてみました

20代女性

ライザップでは基本線として「糖質を摂らない」様に心がけて欲しいとハードに言われます。

つまり、糖質を多く含む食材を摂る事で太ってしまうし、体重もドカンと増えてしまうので、まずは糖質を抜けと言われます。その代り、カロリーはそれなりに膨らんでも構わないと言われました。

そこは流石のライザップ。きついトレーニングを課してくるので、カロリー消費は半端ではないのですね。重要なのは糖質(炭水化物・砂糖類)を抜き、葉物野菜とタンパク質(鳥のささ身、大豆食品等)を中心に摂る事を徹底されます。俗に言う「糖質制限ダイエット」と同じ理屈です。

20代女性

普段の生活の中では、例えば、ゼロカロリーの炭酸飲料にするとか、カロリーオフされた飲み物、炭水化物(糖質)が少ない食材を中心にして食べていれば、自ずと「体重だけは落ちる」となります。では、野菜なら何でも良いのかと言えば、そういう問題ではなく、根菜類は避けて欲しいとの事。

食物繊維が多いホウレン草などの葉物を中心にして貰えばOKらしいです。まるでウサギの様な食生活。ライザップを体験中している中で、言われるのは高タンパク、低糖質の食べ物なら可。と言う事です。兎も角砂糖関係、甘い物を避けてくれ。抜いてくれ。そう言う事です。

ライザップの筋力トレーニングはどうなのか?

ライザップをはじめダイエット専門のジムは、バーベルやダンベルを使用したトレーニングを行いますがどの程度のトレーニングが行われているのでしょうか?ライザップはクレジットカードが使用できないのでそのあたりも興味がありますね!

CMの通りで、筋トレ、筋トレ、筋トレ。。まさに筋トレ地獄。
と言ってしまえば終わりになりますが、徹底的に筋トレです。一回の時間はストレッチングを除いて50分弱。週二回の参加で、一日目は上半身を中心にした筋トレ。もう一回は下半身を重点的に行う筋トレ。最初のカウンセリングの時に、何処をどうしたいか、何を目指したいかを明確にさせられますので、まずは、目標設定というか、精神的な目標をたてます。

その後で、フィジカルのトレーニングを淡々とこなしていく。当然、並行して食事管理もされて行くわけで、溜まって行くのは疲労と若干のストレス。楽して太ってしまったわけだから、苦しんで痩せると言うのは、ある意味当然の理屈なのかも知れないですが、兎も角、短期間(僕の場合は2ケ月)頑張ろう。ただそれだけ。古式ゆかしい「体育会系」の雰囲気が漂いますね。

gym-546138_640 (1)

上半身中心のメニューは、ストレッチで肩回りの(特に肩甲骨を動かす運動)をメインに体をほぐし、ベンチプレスを15回×2セット(個人差があるらしいですが)、ダンベルを使って胸筋を鍛えるインクラインダルベルフライ 10回×2セット。ダンベルショルダープレスを10回×2セットを行い肩の筋力を増強させます。

次はその逆で、ダンベルを下から肩と水平の位置まで持ち上げるサイドレイズを10回×2回。背中を器具で鍛えるローも同様の回数。そして定番。腹筋を30回。普通の腹筋とツイストして腹筋を鍛えます。

この辺りから、段々下半身のトレーニングに移行する感じですが、正直言うとこれだけやっただけで、かなりキツイ感じでした。
でも、容赦なくトレーニングが続いていきます。終わったから言えますが、その時は本当にきついの一言。それについていける人は良いけれど、ジワジワ「体が出来て来ているかな」と喜びに替える事が出来るのであれば続くのかなと思いますね。

weights-652486_1280

下半身のメニューが始まって行くわけですが、そこからが二回目の始まり。ストレッチで足踏み、太腿上げ。バーベルを肩にかけてスクワットする運動を10回×3セット。足を肩幅に開いて(蟹股気味に)スクワットをするワイドスクワットを10回×3セット。次にフロントランジで足を前後に開いてスクワットを同様の回数。
仰向けに寝て、お尻をリフトする(ヒップエクステンション)10回×3セット。そして、諸々あって例によって腹筋を30回。

ひたすらこうした上半身、下半身の筋力強化を図っていくのです。正直辛いですし、ダイエットジムと言う事で、若干の融通が利くのかなと思いきや、やはりトレーナーとしては回数をこなしてもらってなんぼ。。と言う部分が強いので、回数のノルマは必須項目だそうです。

実際の効果としては、体重が12.5kg減。ウエスト回りが11㎝減。体脂肪も8.2%減と軒並み減っています。体質改善しなければまずいなと言う年齢と体型でしたので、支払い方法も分割にしてもらいました。分割なら支払い終わるまでは「終われない」なと、ある意味プレッシャーをかけて、自分を追い込みました。

でも、実際には、そこから早く抜け出したいなぁとそればかりでしたが、数字で結果が「コミット」されると、「よく頑張ったな」と思えるようになります。リバウンドがちょっと怖いので、これからも食事と運動を継続して行きたいなと思います。

やはり短期間で痩せるにはそれなりに厳しいメソッドになりますが効果は抜群なのは間違えないようです。

ピックアップ記事

  1. ダイエットジム、24時間ジム両方利用出来るS.T.G 24半田店
  2. 基本に忠実で健康的に痩せる名古屋のダイエットジム「オッス」
  3. チャームボディは海外展開が積極的なダイエットジム
  4. S.T.G.東桜店はダイエットジムと同じプログラムがある24時間ジム
  5. 女性限定の安心のフィットネスジム

関連記事

  1. 2016-11-11_10h46_31

    ダイエットジム

    基本に忠実で健康的に痩せる名古屋のダイエットジム「オッス」

    雑誌でも毎月のように特集され、次々と流行しては忘れられる様々なダイエッ…

  2. belly-2354_1920 (1)

    ダイエットジム

    名古屋のダイエットジムでの体験記

    30代の男性が名古屋の栄の某ジムでの体験記をお聞きしました。月…

  3. 2017-02-03_15h09_50

    ダイエットジム

    評価から始まるダイエットジム「グッドサンプラス」

    グッドサンプラスは名古屋駅より徒歩5分にあるパーソナルトレーニングジム…

  4. 2017-02-07_13h50_02

    ダイエットジム

    Nanoは名古屋駅前でダイエットとピラテイスが出来る!

    ナノ(nano)は 名古屋駅前店と伏見店の2店舗で営業するパーソナルト…

  5. 2016-04-29_00h36_21

    ダイエットジム

    ライザップ名古屋の店舗に通ってみた体験記

    ライザップは名古屋には栄店と名古屋駅の名駅南口店、金山店の店舗ですが、…

  6. ライザッ140120

    ライザップ

    マンションの一室で隠れ家的なダイエットジム、Rizap金山店の口コミ

    ライザップ金山店の店舗は?名古屋にある、ダイエットジムでも特に…

%e5%90%8d%e5%8f%a4%e5%b1%8b%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b0

最近の記事

  1. カムフラージュは豪華なパーソナルジムだけじゃない1
  2. ターニングポイントの名古屋星ヶ丘店でダイエットをやり直す!
  3. 名古屋市内の女性専用ダイエットジム「スタイリッシュボディ」
  4. シェイプス名古屋栄店でダイエット体験とは?
  5. 医学的な視点で捉えたダイエットジム「プラウド」
  1. various superfood on white background top view

    ダイエットジム以外の減量法

    40代男性が糖質制限ダイエットでどの位痩せられるのか?
  2. 2016-04-29_00h36_21

    ダイエットジム

    ライザップ名古屋の店舗に通ってみた体験記
  3. シーズ

    エステ・サロン

    シーズ・ラボ名古屋の即痩せダイエットとは?
  4. 2017-01-13_15h59_37

    エススリー

    ダイエットジム、エススリーで食事制限を行うメリットは?
  5. アクトス

    未分類

    アクトスwill 名古屋みなとのフィットネスジムプログラムは?
PAGE TOP