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2018/10/1

Belion(ビリオン)は名古屋オリジナルの身体が変わるダイエットジム

ビリオンは名古屋をベースとするダイエットジムです。2018年3月に覚王寺店がオープンして、現在名古屋には2店舗を展開している特に30代以降の方に人気のジムです。 住所: Belion 丸の内店:名古屋市中区 丸の内3丁目5番33号名古屋有楽ビル1階 Belion 覚王寺店:名古屋市千種区末盛通1-9-4 2階   ビリオンのトレーニングの特徴とは? ビリオンはただ痩せるだけではなく美しくリバウンドをしない体作りを目指しています。ただの筋トレと食事制限だけだと一時的に痩せることは出来ても体型が崩れ ...

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ターニングポイント トレーニングジム パーソナルトレーニング

2018/6/21

ターニングポイントの名古屋本店でダイエットをやり直す!

ターニングポイントは名古屋日本店を構える全国6店を展開するダイエットジムです。本店はダイエットジムとは思えない豪華な作りで、短期のダイエットだけでなく、長く通えるジムとしても優秀な場所です。   ターニングポイント名古屋本店 愛知県名古屋市中区橘1-6-15 ターニングポイント名古屋本店に通う理由とは? 今や全国的に広まったダイエット専門のパーソナルトレーニングジムですが、実はこのコンセプトが初めに始まったのは名古屋の某ジムで、それが影響してか名古屋には東京の支店ではなく、名古屋オリジナルのダイ ...

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未分類

2017/4/18

ナンバーワン、ダイエットジムライザップ名古屋栄店での感想は?

  ライザップ名古屋栄店はライザップの中でも11ブースもある大型店舗です。 住所:愛知県名古屋市東区東桜1-9-19 成田栄ビル6F ライザップ名古屋栄店でのダイエット体験を方に話を伺ってきました。 40代男性 実際に普通1人でやっていたら絶対に諦めていただろう食事制限や筋トレも トレーナーさんと一緒にがんばっているという心強さもあって乗り越える事ができました。 だから、たったの2ヶ月でも満足のいく成果が上げられたのだと思います。 なにかとコマーシャルでも芸能人を起用していたり全額返金保証の事で ...

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ダイエットジム

2017/4/18

ダイエットハウスはやき名古屋駅店でダイエット体験記

  ダイエットハウスはやきは、名古屋、愛知県を中心に10店舗、東京都内にも3店舗ある中規模のダイエット専門、ダイエットジムです。 住所:愛知県名古屋市中村区名駅三丁目20番18号 共栄ビル3F 7:00~23:00 年中無休 一番便利な名古屋駅前店でダイエットで成功した方にお話を伺いました。 40代男性 パーフェクトダイエットコース 2ヶ月(全16回)は、入会金50,000円、月会費 総額 298,000円を1年分割で払いました。   ダイエットジムの中では中堅といえるダイエットジムが ...

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リボーンマイセルフ(シェープス)

2018/4/5

リボーンマイセルフ名古屋栄店でダイエット体験とは?

  トレーナーも全て女性の話題の格安ダイエットジム名古屋栄店でのダイエット体験を36才女性の方にインタビューをさせて頂きました。 住所:愛知県名古屋市中区栄3-6-20 辰晃ビル8F 最初に見学ということで、WEBで無料カウンセリング予約を行いリボーンマイセルフ名古屋栄店にゆきました。 少し館内を案内してくれた後、応接室のような非常に清潔感のある部屋に通されてカウンセリング?を受けることになりました。営業行為で強い勧誘を想定していましたが、それはほとんどなく、今ダイエットで悩んでいること、今まで ...

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ダイエットジム ダイエットジムでの豆知識

名古屋のダイエットジムでの体験記

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30代の男性が名古屋の栄の某ジムでの体験記をお聞きしました。

月額12000円程度のジムに通われた様でパーソナル専門のジムではなく、ダイエット方などを教えて貰って後は自主トレのスポオーツジムでのダイエットプログラムだと思われます。

名古屋のダイエットジムでの食事管理は?

 

痩せるためには運動は必要ですが、食事管理も注意しなければなりません。私が行ったジムではダイエット用の食事のメニューの参考になるものを印刷して渡してくれました。
大体成人男性の1日の摂取必要カロリーは2400kcalくらいでしょうか年齢が職種によっても異なるでしょう。私に付いてくれたトレーナーは1日1500kcal以内に抑えるように言われました。

もともと大食いだった私には結構きつかったです。1500kcalとなると1食500kcal以内にしなければなりません。
実際に500kcal程度の食事を作ってみると何となく物足りない感じがしました。

後は脂質と糖質を出来るだけ取らないように言われました。これもご飯大好きな私にとっては辛いことでした。低カロリー高タンパクの食事を心がけるように言われました。食事に関してはしっかり食べたかったので、朝ご飯を抜くことにしました。
これでお昼ご飯と夕ご飯は750kcal摂れることになります。

このカロリーは基礎代謝の分だそうです。ですからこの食事量を守れば運動をした分だけ痩せることになります。
毎食鶏肉を茹でたものを300gくらいと野菜サラダを200gくらい摂取していました。

集中してダイエットに取り組もうとしていたのでトレーナーに言われたことをキチンと守るようにしていました。

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名古屋のダイエットジムでのトレーニングは?

 

最初のうちのトレーニングは体脂肪を燃やすため有酸素運動が中心でした。毎日1時間のランニングとエアロバイクを1時間漕ぎました。その機械では消費カロリーの目安が表示されていました。それを見て参考にしながら走ったり、漕いだりしていました。
また筋トレも30分くらいするように指導されていました。運動時間2時間30分、着替えを入れて3時間くらいジムで過ごすようになりました。1週間くらい続けると体が慣れてきてもう少し負荷を与えるようになりました。ランニングもスピードを上げ、エアロバイクも負荷を上げ、筋トレの負荷も重たいものに変えていきました。
同じ時期には他にもダイエットをしようと言う人が男性も女性も若い人も高齢の方もいろいろな方が指導を受けていました。その人に合わせたダイエットプランを立ててくれているようでした。ダイエットが目的なのでややぽっちゃり体系の人が多くいました。
そうすることで筋肉が少しずつ付いて来たので基礎代謝も上がっているはずです。ただ1週間から2週間目を迎えようとしている頃はとにかくお腹が空いてたまりませんでした。おやつは勿論禁止ですから、トレーナーからどうしても食べたい時に食べても良いものは煮干でした。カルシウムが摂れるのとカロリーが低いこと、そしてよく噛んで食べるので満足感が得られるとのことでした。

何とか間食をしないように心がけていましたが、どうしても食べたい時は煮干で我慢していました。そして1ヶ月が過ぎたころ、トレーナーからエアロビクスをすすめられました。ある程度は筋肉も付いて来たので、有酸素運動を増やすことになりました。時間には余裕があったので今までのメニューにさらに1時間のエアロビクスを取り入れました。

ランニングやエアロバイクと違って自分のペースで行えるトレーニングと違い、お手本の先生のやるようにしなければなりません。トレーニングの最後にエアロビクスを取り入れたので、かなり疲れている状態でのエアロビクスは慣れるまで大変でした。最初のうちは途中で休んでしまったりしていました。

今日こそは最後まで続けるぞと言う覚悟で臨むのですがなかなか上手く行きませんでした。トレーニングの最初に取り入れれば出来たでしょうが、最後にやることをすすめられたので仕方ありません。エアロビクスをやるようになって2週間くらいすると途中で休まずに最後まで付いていけるようになりました

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ダイエットので結果は?

エアロビクスを取り入れてからは毎日少しずつ体重が減って行きました。当初の目標は3ヶ月で10kg痩せることでしたが、何とか目標をクリア出来そうな感じがしていました。
やはり、脂肪の燃焼には有酸素運動が有効的だと言うことが分かりました。そうして目標期限の3ヶ月が過ぎた時体重を計ってみると目標の10kgマイナスよりも5kgも痩せていました。つまり3ヶ月で15kg痩せたことになります。

目標を達成できたので、これまでのきついトレーニング、食事制限とはお別れです。しかし、急に止めてしまってたくさん食べてしまうと元通りになってしまうので、毎日1時間のランニングはジムではないですが続けています。体重は増えるのはあっと言うまですが、体重を落すことはなかなか大変なことなので、増やさないように生活していきたいと思います。

この方のダイエット方法ですと有酸素運動と食事制限してダイエットをしておりタンパク質を積極的に摂っていないので筋肉量の減少が心配されます。 すると体形が崩れたりリバウンドの危険性も増すので、筋肉量を増やす筋トレなどの無酸素運動を行ってから、有酸素運動を行った方が良いと思います。 

言うのは簡単なのですが、筋肉の成長に必要な全力で8~12回出来る筋力トレーニングは初心者の人にとってはけっこう高いハードルですし、フォームを確認しいながらやらないと効果がないばかりかケガの危険性もありますので、料金は高いですが、ダイエット専門のパーソナルジムに行くことをお勧めします。
名古屋のパーソナルトレーニングジムランキング

2018年度版 名古屋市内人気ダイエットジムランキング

Belion(ビリオン)丸の内店・覚王寺店

 Belion(ビリオン)は名古屋オリジナルのダイエットジム。2018年3月からは丸の内店・覚王寺店の2店舗を展開しています。びろ音のコンセプトは痩せる前に動きが悪くなっている筋肉にアプローチをして姿勢矯正を行うこと。その後に、姿勢矯正から入ってダイエットがうまくいかない根本を修正してから、筋トレや食事制限を行っていくのがビリオンの手法です。

根本から変えていく手法ですので、結果で出やすく、リバウンドしにくい方法だと言えます。

入会金無料の2ヶ月16回の短期集中コースは160,000円ですので、ライザップの半額以下で2ヶ月間のプログラムを行うことが出来ます

ライザップ(RIZAP)名駅南店・金山店・名古屋栄店・千種店

名古屋市内だけで4店舗を構えるライザップはダイエットジムの中でもハイクラスですが、どうしても、ある時期までには痩せたいと思う方にここ一択のジムです。トレーナーのレベルの高さやジムの綺麗さは業界ナンバーワンなので気持ちよくトレーニングすることが出来ます。

今や多くのジムでも謳っている30日全額返金保証ですが、自己都合での返金はライザップだけ!低糖質フードも販売しているので、ダイエットレシシピを考えられない人でも食事のケアも万全のジムです。

コース料金は一番一般的な「シェイプアップ・プログラム」が入会金50,000円、16回298,000円、総額348000円から

ターニングポイント名古屋本店

ターニングポイントは名古屋発で全国に6店舗を展開するパーソナルトレーニングジムです。個室でのパーソナルトレーニングジムですが、筋力トレーニングと有酸素運動、食事管理でのダイエットプログラムです。毎食の食事レポートなど、自分一人でな出来なかった習慣を習慣化させて、人生を変えられるプログラムです。

住所:愛知県名古屋市中区橘1-6-15
料金:スタンダードコース2ヶ月16回200,000円 入会金50,000円 総額250,000円 
   

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