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2018/10/1

Belion(ビリオン)は名古屋オリジナルの身体が変わるダイエットジム

ビリオンは名古屋をベースとするダイエットジムです。2018年3月に覚王寺店がオープンして、現在名古屋には2店舗を展開している特に30代以降の方に人気のジムです。 住所: Belion 丸の内店:名古屋市中区 丸の内3丁目5番33号名古屋有楽ビル1階 Belion 覚王寺店:名古屋市千種区末盛通1-9-4 2階   ビリオンのトレーニングの特徴とは? ビリオンはただ痩せるだけではなく美しくリバウンドをしない体作りを目指しています。ただの筋トレと食事制限だけだと一時的に痩せることは出来ても体型が崩れ ...

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ターニングポイント トレーニングジム パーソナルトレーニング

2018/6/21

ターニングポイントの名古屋本店でダイエットをやり直す!

ターニングポイントは名古屋日本店を構える全国6店を展開するダイエットジムです。本店はダイエットジムとは思えない豪華な作りで、短期のダイエットだけでなく、長く通えるジムとしても優秀な場所です。   ターニングポイント名古屋本店 愛知県名古屋市中区橘1-6-15 ターニングポイント名古屋本店に通う理由とは? 今や全国的に広まったダイエット専門のパーソナルトレーニングジムですが、実はこのコンセプトが初めに始まったのは名古屋の某ジムで、それが影響してか名古屋には東京の支店ではなく、名古屋オリジナルのダイ ...

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2017/4/18

ナンバーワン、ダイエットジムライザップ名古屋栄店での感想は?

  ライザップ名古屋栄店はライザップの中でも11ブースもある大型店舗です。 住所:愛知県名古屋市東区東桜1-9-19 成田栄ビル6F ライザップ名古屋栄店でのダイエット体験を方に話を伺ってきました。 40代男性 実際に普通1人でやっていたら絶対に諦めていただろう食事制限や筋トレも トレーナーさんと一緒にがんばっているという心強さもあって乗り越える事ができました。 だから、たったの2ヶ月でも満足のいく成果が上げられたのだと思います。 なにかとコマーシャルでも芸能人を起用していたり全額返金保証の事で ...

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ダイエットジム

2017/4/18

ダイエットハウスはやき名古屋駅店でダイエット体験記

  ダイエットハウスはやきは、名古屋、愛知県を中心に10店舗、東京都内にも3店舗ある中規模のダイエット専門、ダイエットジムです。 住所:愛知県名古屋市中村区名駅三丁目20番18号 共栄ビル3F 7:00~23:00 年中無休 一番便利な名古屋駅前店でダイエットで成功した方にお話を伺いました。 40代男性 パーフェクトダイエットコース 2ヶ月(全16回)は、入会金50,000円、月会費 総額 298,000円を1年分割で払いました。   ダイエットジムの中では中堅といえるダイエットジムが ...

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リボーンマイセルフ(シェープス)

2018/4/5

リボーンマイセルフ名古屋栄店でダイエット体験とは?

  トレーナーも全て女性の話題の格安ダイエットジム名古屋栄店でのダイエット体験を36才女性の方にインタビューをさせて頂きました。 住所:愛知県名古屋市中区栄3-6-20 辰晃ビル8F 最初に見学ということで、WEBで無料カウンセリング予約を行いリボーンマイセルフ名古屋栄店にゆきました。 少し館内を案内してくれた後、応接室のような非常に清潔感のある部屋に通されてカウンセリング?を受けることになりました。営業行為で強い勧誘を想定していましたが、それはほとんどなく、今ダイエットで悩んでいること、今まで ...

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ダイエット

ダイエットジムの食事管理とトレーニング!

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トレーニングジムの短期ダイエットプログラム、ダイエットジムでは大きくを分けて2つの事を実施してい行きす。

 

1.食事管理

 

2.食事管理で行う糖質カットのために落ちてくる代謝を上げたり、筋肉に刺激を入れてなるべく脂肪を選択的に落とす。

 

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ここでは、ダイエットの時に行われる糖質管理に関して解説していきます。

 

 

糖質制限ダイエットとは?

ダイエットといえば最初に思い浮かべるのが「カロリー」ですが、最近ダイエットで注目を集めているのが「糖質」と「炭水化物」カット。
糖質といったら「糖質オフ」「糖質フリー」のお酒などでおなじみですね。お酒だけでなく、キャンディなど糖質を減らした食べ物も増えてきています。

糖質を抑えたり、糖質の吸収を穏やかにする事は、は急激な血糖値の上昇を抑え、脂肪の蓄積を抑える効果があるのでダイエットに良いとされています。
「糖質」に注目したダイエット、「糖質制限ダイエット」について紹介します。


どうして糖質を制限するとダイエットできるのか?

人間が生きていくのに必要とされる三大栄養素は炭水化物、脂質、タンパク質です。
炭水化物は、糖質と食物繊維で構成されており、このなかにある「糖質」が太る原因なのです。糖質とは字のごとくブドウ糖、砂糖、果糖などの糖類で
脳のエネルギー源です。ちなみに食物繊維はエネルギー源ではありませんが、お通じなどを良くする働きがあります。

食事の時に糖質を摂取すると、糖質は体内で脳のエネルギー源となるブドウ糖に分解されて、血液中のブドウ糖の濃度(血糖値)が上昇します。
すると血糖値下げるために、すい臓からインスリンが分泌されます。インスリンには、余った糖質を中性脂肪に変えて体内に蓄える働きがあるのです。
ですから、必要以上に糖質を摂取してしまうと、脂肪に変わってしまう、つまり太ってしまうのです。

そこで「糖質を制限することで、インスリンの分泌も抑え、中性脂肪の合成を止めましょう」というのが糖質制限ダイエットなのです。


糖質制限ダイエットの方法は?

具体的な方法は多く提唱されていますが、基本的に糖質制限ダイエットとは、食事から糖質を含む炭水化物を排除することです。もちろん、糖質そのもの、つまり砂糖を使用した
ものもコントロールしなければなりません。

糖質はごはんのほか、パン、うどん、パスタに多く含まれています。
また、サツマイモやジャガイモなどのイモ類も糖質が主成分です。

では栄養をどこからとるかというと肉や魚、チーズ類などのタンパク質と脂質を多く取りようにします。
ダイエットの大敵とされるお酒も焼酎、ウイスキーやブランデーなどの蒸留酒や糖質ゼロの発砲酒なら多少は大丈夫だと思います。

肉や魚好きに人たちには始めやすいダイエットと言います。しかし、肉や魚でお腹を膨らますのは結構お金がかかりますし
人間は本能的に炭水化物、糖質を求めるので、炭水化物好きのひとには厳しいダイエットかもしれません。
ステーキ

糖質制限ダイエットの時の注意点は?
万能とも思える糖質制限ダイエットにも注意してほしいことがあります。
現代人は普段から、糖質や炭水化物の摂取量が多いので「糖質制限」は健康にはとておも良いのですが「糖質ゼロ」という意味ではないです。

やはり炭水化物は3大栄養素。
カラダにとって必ず必要ですので、糖質がゼロにすると、タンパク質の摂りすぎによる肝臓の疲弊、脂質を摂りすぎてコレステロール値が上がったり困った事も起きてきます。
糖質ゼロではなく、抑えめ位の気持ちでいいと思います。

過度な制限はさけ、適度な糖質制限ダイエットが良いのですが、筋トレをするとお腹がすくんですよね~~

それと、筋トレの前には多少の糖質、出来ればBCAAのようなアミノ酸をとってもらえると筋トレで傷ついた筋肉が早く回復して、筋量トレーニングの効果も倍増します。
お腹を空かせてトレーニングに入るのは避けてください。


 

2018年度版 名古屋市内人気ダイエットジムランキング

Belion(ビリオン)丸の内店・覚王寺店

 Belion(ビリオン)は名古屋オリジナルのダイエットジム。2018年3月からは丸の内店・覚王寺店の2店舗を展開しています。びろ音のコンセプトは痩せる前に動きが悪くなっている筋肉にアプローチをして姿勢矯正を行うこと。その後に、姿勢矯正から入ってダイエットがうまくいかない根本を修正してから、筋トレや食事制限を行っていくのがビリオンの手法です。

根本から変えていく手法ですので、結果で出やすく、リバウンドしにくい方法だと言えます。

入会金無料の2ヶ月16回の短期集中コースは160,000円ですので、ライザップの半額以下で2ヶ月間のプログラムを行うことが出来ます

ライザップ(RIZAP)名駅南店・金山店・名古屋栄店・千種店

名古屋市内だけで4店舗を構えるライザップはダイエットジムの中でもハイクラスですが、どうしても、ある時期までには痩せたいと思う方にここ一択のジムです。トレーナーのレベルの高さやジムの綺麗さは業界ナンバーワンなので気持ちよくトレーニングすることが出来ます。

今や多くのジムでも謳っている30日全額返金保証ですが、自己都合での返金はライザップだけ!低糖質フードも販売しているので、ダイエットレシシピを考えられない人でも食事のケアも万全のジムです。

コース料金は一番一般的な「シェイプアップ・プログラム」が入会金50,000円、16回298,000円、総額348000円から

ターニングポイント名古屋本店

ターニングポイントは名古屋発で全国に6店舗を展開するパーソナルトレーニングジムです。個室でのパーソナルトレーニングジムですが、筋力トレーニングと有酸素運動、食事管理でのダイエットプログラムです。毎食の食事レポートなど、自分一人でな出来なかった習慣を習慣化させて、人生を変えられるプログラムです。

住所:愛知県名古屋市中区橘1-6-15
料金:スタンダードコース2ヶ月16回200,000円 入会金50,000円 総額250,000円 
   

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