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ダイエット

総合スポーツクラブ、グラッセでのパーソナルトレーニングは?

クラッセの住所:名古屋市中区松原3-13-38

■グラッセのプログラム

世の中には体型についての悩みを抱えている方は多く、さまざまなダイエットが編み出されています。しかし、その結果として情報が氾濫しており、間違ったダイエットを実践してしまっている方も少なくありません。

間違ったダイエットはリバウンドをしてしまうばかりか、ダイエットを始める前よりも太ってしまうという危険性を含んでいます。

グラッセでは健康的な正しいダイエットの実践をコンセプトとしています。キーワードとなるのは基礎代謝の向上と効率的な有酸素運動です。

世の中にはいくら食べても太らず、綺麗なボディラインを保っているという方も大勢いますが、こうした方は基礎代謝が高い傾向にあります。基礎代謝はただ呼吸をしていたり、睡眠をしていたりするだけで消費されるエネルギーのことです。

基礎代謝は筋肉量に比例するので、基礎代謝を高めるためには筋肉を付けなければなりません。しかし、ダイエットのために有酸素運動ばかりしていると筋肉が減少を引き起こすことになります。

グラッセでは有酸素運動に筋力トレーニングを組み合わせることにより、脂肪を減らしつつ、太りにくく痩せやすい体質の獲得を目指していきます。

グラッセ2

具体的には、グラッセのダイエットコースでは胸に効かせるチェストプレス、太ももに効かせるレッグプレス、腕に効かせるアームカール、背中に効かせるラットプルダウン、腹に効かせるクランチ、腕に効かせるトリプルエクステンション、脇腹に効かせるロータリートーソをローテーションで行っていきます。

マシントレーニングをするとマッチョになってしまうのではないかと心配する女性もいるかも知れません。

しかし、女性はよほどハードなトレーニングで追い込まなければ男性ほどムキムキの体付きにはならず、むしろ、美しく引き締まったプロポーションを手に入れるためには筋力トレーニングは必ず必要になります。グラッセではトレーナーがマンツーマンで指導を行うので、筋力トレーニングをしたことがないという方も安心です。

グラッセのパーソナルトレーニングは専属のトレーナーと30分3,000円~からパーソナルトレーニングを行うことが出来ます。ダイエットジムの様な専門の食事管理はありませんが、加圧トレーニングなどの脂肪燃焼に良いとされるトレーニングも用意されています。

グラッセ

 

■グラッセのスクール
グラッセでは各種スクールの開講も行っています。パワースリムヨガは持久力に関わる赤筋をつけるトレーニングであり、日常的に疲れを感じやすくなってきたという方などにおすすめです。

ボディーヒーリングはストレッチ、ヨガ、太極拳、ピラティスの要素を取り入れたプログラムであり、筋力とバランス力がトータルに鍛えられます。その他、グラッセではアクアビクスなどのプールで行うスクールもあります。

名古屋ダイエットジムLP

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