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2018/10/1

Belion(ビリオン)は名古屋オリジナルの身体が変わるダイエットジム

ビリオンは名古屋をベースとするダイエットジムです。2018年3月に覚王寺店がオープンして、現在名古屋には2店舗を展開している特に30代以降の方に人気のジムです。 住所: Belion 丸の内店:名古屋市中区 丸の内3丁目5番33号名古屋有楽ビル1階 Belion 覚王寺店:名古屋市千種区末盛通1-9-4 2階   ビリオンのトレーニングの特徴とは? ビリオンはただ痩せるだけではなく美しくリバウンドをしない体作りを目指しています。ただの筋トレと食事制限だけだと一時的に痩せることは出来ても体型が崩れ ...

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ターニングポイント トレーニングジム パーソナルトレーニング

2018/6/21

ターニングポイントの名古屋本店でダイエットをやり直す!

ターニングポイントは名古屋日本店を構える全国6店を展開するダイエットジムです。本店はダイエットジムとは思えない豪華な作りで、短期のダイエットだけでなく、長く通えるジムとしても優秀な場所です。   ターニングポイント名古屋本店 愛知県名古屋市中区橘1-6-15 ターニングポイント名古屋本店に通う理由とは? 今や全国的に広まったダイエット専門のパーソナルトレーニングジムですが、実はこのコンセプトが初めに始まったのは名古屋の某ジムで、それが影響してか名古屋には東京の支店ではなく、名古屋オリジナルのダイ ...

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2017/4/18

ナンバーワン、ダイエットジムライザップ名古屋栄店での感想は?

  ライザップ名古屋栄店はライザップの中でも11ブースもある大型店舗です。 住所:愛知県名古屋市東区東桜1-9-19 成田栄ビル6F ライザップ名古屋栄店でのダイエット体験を方に話を伺ってきました。 40代男性 実際に普通1人でやっていたら絶対に諦めていただろう食事制限や筋トレも トレーナーさんと一緒にがんばっているという心強さもあって乗り越える事ができました。 だから、たったの2ヶ月でも満足のいく成果が上げられたのだと思います。 なにかとコマーシャルでも芸能人を起用していたり全額返金保証の事で ...

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ダイエットジム

2017/4/18

ダイエットハウスはやき名古屋駅店でダイエット体験記

  ダイエットハウスはやきは、名古屋、愛知県を中心に10店舗、東京都内にも3店舗ある中規模のダイエット専門、ダイエットジムです。 住所:愛知県名古屋市中村区名駅三丁目20番18号 共栄ビル3F 7:00~23:00 年中無休 一番便利な名古屋駅前店でダイエットで成功した方にお話を伺いました。 40代男性 パーフェクトダイエットコース 2ヶ月(全16回)は、入会金50,000円、月会費 総額 298,000円を1年分割で払いました。   ダイエットジムの中では中堅といえるダイエットジムが ...

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リボーンマイセルフ(シェープス)

2018/4/5

リボーンマイセルフ名古屋栄店でダイエット体験とは?

  トレーナーも全て女性の話題の格安ダイエットジム名古屋栄店でのダイエット体験を36才女性の方にインタビューをさせて頂きました。 住所:愛知県名古屋市中区栄3-6-20 辰晃ビル8F 最初に見学ということで、WEBで無料カウンセリング予約を行いリボーンマイセルフ名古屋栄店にゆきました。 少し館内を案内してくれた後、応接室のような非常に清潔感のある部屋に通されてカウンセリング?を受けることになりました。営業行為で強い勧誘を想定していましたが、それはほとんどなく、今ダイエットで悩んでいること、今まで ...

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名古屋のダイエットジムでの筋トレの種類は?

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短期のダイエットに必要なこととは?

ダイエットに必要なことは、「食事管理」と「運動」に分けられます。さらに「運動」は「筋肉トレーニング」と「有酸素運動」に分けられます。「食事制限」と「有酸素運動」はダイエットを直接の目的とするのに対して、「筋トレ」は痩せやすく太りにくい体質にする目的があります。食事制限のみのダイエットではだけでは、脂肪が減る際に筋肉も減ってしまい、体重は減ってもカロリーを消費する筋肉も落ちてしまうので基礎代謝量も少なくなり、ダイエットが終わり食事を元に戻すと以前より太り安い体質になるだけではなく、尻・二の腕などのお肉がたるんでプロポーションが崩れまたカッコわるい体型になってしまいます。そのために「筋力トレーニング」により筋肉量を増やして消費カロリーを上げ、痩せやすく太りにくい体質を手に入れるのです。、。これを防ぐためにも筋トレが必要です。

ダイエットジムでの筋力トレーニングの種類

殆どのダイエットジムでは、スクワット(足、お尻)、腹筋(お腹)、ペンチプレス(胸)など、身体の中で大きな筋肉の部位をまず鍛えます。なぜなら、大きい筋肉を鍛えるのが一番効果があるのと、戦地プレス、スクワットなどは大木の筋肉に効果があるからです。ライザップ、エススリー、24/7ワークアウト、シェイプスなどのジムでは基本的にバーベル、ダンベルを使用してのメニューになります。

トレーニングも姿勢に細かい注意点があり、最大の効果が得られるように指導していきます。メニュー・セット数・重量は個別にに設定され、毎回、体質と体調の変化に応じ、限界を少し超えるトレーニングが行われます。

ジムによってはダイエット効果の高いと言われる加圧トレーニングを行うダイエットジムもあります。グラップ、OSSU,グラッセなどでは加圧トレーニングのメニューも用意されているようです。

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ダイエットジムでの有酸素運動
有酸素運動はジョギング・ウォーキングなどが代表的です。ダイエットジムではランニングマシン、エアロバイクを使用します。有酸素運動をすると、身体はいつもより多く酸素を取り入れて、糖質と脂肪を燃焼させます。有酸素運動は脂肪の燃焼としてダイエット効果が表れるのです。有酸素運動を効率的に行うには必ず、筋力トレーニングを終了した後に行ってください。 先に有酸素運動を行うと筋トレの際に脂肪燃焼ホルモンの分泌が悪くなると言われています。

プライベートジムごとのトレーニング
主なジムごとの取り入れるトレーニングの違いを見てみます。es three(エススリー)では筋力トレーニングで75分(着替え時間含む)のトレーニング時間です。。24/7work out(トゥエンティーフォーセブンワークアウト)では筋力トレーニングと有酸素運動を併せて75分のトレーニング時間です。 shapes(シェイプス)では筋力トレーニング、体幹トレーニング、を併せて50分のトレーニング時間です。RIZAP(ライザップ)では筋力トレーニングで50分(スタンダードコース)のトレーニング時間です。
名古屋のジム人気ランキング

2018年度版 名古屋市内人気ダイエットジムランキング

Belion(ビリオン)丸の内店・覚王寺店

 Belion(ビリオン)は名古屋オリジナルのダイエットジム。2018年3月からは丸の内店・覚王寺店の2店舗を展開しています。びろ音のコンセプトは痩せる前に動きが悪くなっている筋肉にアプローチをして姿勢矯正を行うこと。その後に、姿勢矯正から入ってダイエットがうまくいかない根本を修正してから、筋トレや食事制限を行っていくのがビリオンの手法です。

根本から変えていく手法ですので、結果で出やすく、リバウンドしにくい方法だと言えます。

入会金無料の2ヶ月16回の短期集中コースは160,000円ですので、ライザップの半額以下で2ヶ月間のプログラムを行うことが出来ます

ライザップ(RIZAP)名駅南店・金山店・名古屋栄店・千種店

名古屋市内だけで4店舗を構えるライザップはダイエットジムの中でもハイクラスですが、どうしても、ある時期までには痩せたいと思う方にここ一択のジムです。トレーナーのレベルの高さやジムの綺麗さは業界ナンバーワンなので気持ちよくトレーニングすることが出来ます。

今や多くのジムでも謳っている30日全額返金保証ですが、自己都合での返金はライザップだけ!低糖質フードも販売しているので、ダイエットレシシピを考えられない人でも食事のケアも万全のジムです。

コース料金は一番一般的な「シェイプアップ・プログラム」が入会金50,000円、16回298,000円、総額348000円から

ターニングポイント名古屋本店

ターニングポイントは名古屋発で全国に6店舗を展開するパーソナルトレーニングジムです。個室でのパーソナルトレーニングジムですが、筋力トレーニングと有酸素運動、食事管理でのダイエットプログラムです。毎食の食事レポートなど、自分一人でな出来なかった習慣を習慣化させて、人生を変えられるプログラムです。

住所:愛知県名古屋市中区橘1-6-15
料金:スタンダードコース2ヶ月16回200,000円 入会金50,000円 総額250,000円 
   

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