人気ジム

ダイエットジム パーソナルトレーニング

2018/6/15

名古屋発の下半身部取り専門パーソナルトレーニングジム

「下半身専門」ダイエットジムは現在、多くのパーソナルトレーニングジムで話題のメソットで、全国で専門のジムが出来始めています。 以下の症状で痩せない方にはおすすめのダイエットジムリフィット(REFIT)です。 住所:愛知県名古屋市中区栄3丁目23-12 ハイライク栄ハイツ502 営業時間:月~金曜日9~21時、土曜9~18時  定休日:日曜祝日 ウエストから下の下半身太り 太ももが太い ふくらはぎのむくみ O脚矯正 今までのダイエットジムで効果がなかった 太ももが横や前に貼って太い原因は使われている筋肉のバ ...

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ダイエットジム トレーニングジム

2018/6/13

パーソナルトレーングスタジオ「Real」は20万円でパーソナルトレーニング

レアルは名古屋市内に2ヶ所あるトレーニングジムです。パーソナル・トレーニング専用ジムと通常のトレーニングジムです。 ここでは、ダイエットを中心としたパーソナル・トレーニングスタジオリアルを行う店舗を紹介していきます。 住所:名古屋市千種区今池南29-23 扶桑ハイツ202号室 パーソナルトレーニングスタジオ リアルのこだわりとは? 一人ひとりにあった糖質制限・食事管理 ボデイメイクの大会で入賞者のスタッフが指導 総額20万円でダイエットが可能   Personal Training Studio ...

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その他のパーソナルトレーニングジム ダイエットジム トレーニングジム パーソナルトレーニング

2018/6/21

Belion(ビリオン)は名古屋オリジナルの身体が変わるメニュー

ビリオンは名古屋をベースとするダイエットジムです。2018年現在名古屋には2店舗を展開している特に30代以降の方に人気のジムです。 住所: Belion 丸の内店:名古屋市中区 丸の内3丁目5番33号名古屋有楽ビル1階 Belion 覚王寺店:名古屋市千種区末盛通1-9-4 2階   ビリオンのトレーニングの特徴とは? ビリオンはただ痩せるだけではなく美しくリバウンドをしない体作りを目指しています。ただの筋トレと食事制限だけだと一時的に痩せることは出来ても体型が崩れたりらバウンドの可能性が大きく ...

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エススリー

2018/3/29

エススリー名古屋・栄店にある無料メンテナンストレーニングとは?

エススリーは北海道・東京・神奈川・名古屋・福岡 に展開する大手ダイエットジムです。ダイエットジムの中ではライザアップなどに続く大手のダイエットジムの一つで、多くのボデイメイクのコンテストの常連トレーナーが在籍しており、ミスフーターズジャパン2017の公式スポンサーでもあるパーソナルトレーニングジムです。 ライザップの標準的なプログラム「シェイプアッププログラム」は348,000円ですが、エススリーは同じ2ヶ月のプログラム、ライザップ50分、エススリー75分のトレーニングで入会金39,000円 月額97,0 ...

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トレーニングジム パーソナルトレーニング

2017/6/12

カムフラージュは豪華なパーソナルジムだけじゃない1

パーソナルトレーニング&フィットネス「カムフラージュ(Camouflage)」は豪華なパーソナルトレーニング設備プラス、フィットネスジムもりよう出来る施設です。 栄駅から歩いても5分の好立地の上、4~6Fまで最新鋭の設備が揃っています。 住所:名古屋市中区栄3-19-7 PROTECT4 4F / 5F / 6F パーソナルジムカムフラージュとは? まず初めは、通常のダイエットジムと同じ様に、「魅せる体をつくる事」を行います。 コースは3つあり、50分のトエーニングを月4回から12回(月42000~106 ...

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名古屋のダイエットジムでの筋トレの種類は?

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短期のダイエットに必要なこととは?

ダイエットに必要なことは、「食事管理」と「運動」に分けられます。さらに「運動」は「筋肉トレーニング」と「有酸素運動」に分けられます。「食事制限」と「有酸素運動」はダイエットを直接の目的とするのに対して、「筋トレ」は痩せやすく太りにくい体質にする目的があります。食事制限のみのダイエットではだけでは、脂肪が減る際に筋肉も減ってしまい、体重は減ってもカロリーを消費する筋肉も落ちてしまうので基礎代謝量も少なくなり、ダイエットが終わり食事を元に戻すと以前より太り安い体質になるだけではなく、尻・二の腕などのお肉がたるんでプロポーションが崩れまたカッコわるい体型になってしまいます。そのために「筋力トレーニング」により筋肉量を増やして消費カロリーを上げ、痩せやすく太りにくい体質を手に入れるのです。、。これを防ぐためにも筋トレが必要です。

ダイエットジムでの筋力トレーニングの種類

殆どのダイエットジムでは、スクワット(足、お尻)、腹筋(お腹)、ペンチプレス(胸)など、身体の中で大きな筋肉の部位をまず鍛えます。なぜなら、大きい筋肉を鍛えるのが一番効果があるのと、戦地プレス、スクワットなどは大木の筋肉に効果があるからです。ライザップ、エススリー、24/7ワークアウト、シェイプスなどのジムでは基本的にバーベル、ダンベルを使用してのメニューになります。

トレーニングも姿勢に細かい注意点があり、最大の効果が得られるように指導していきます。メニュー・セット数・重量は個別にに設定され、毎回、体質と体調の変化に応じ、限界を少し超えるトレーニングが行われます。

ジムによってはダイエット効果の高いと言われる加圧トレーニングを行うダイエットジムもあります。グラップ、OSSU,グラッセなどでは加圧トレーニングのメニューも用意されているようです。

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ダイエットジムでの有酸素運動
有酸素運動はジョギング・ウォーキングなどが代表的です。ダイエットジムではランニングマシン、エアロバイクを使用します。有酸素運動をすると、身体はいつもより多く酸素を取り入れて、糖質と脂肪を燃焼させます。有酸素運動は脂肪の燃焼としてダイエット効果が表れるのです。有酸素運動を効率的に行うには必ず、筋力トレーニングを終了した後に行ってください。 先に有酸素運動を行うと筋トレの際に脂肪燃焼ホルモンの分泌が悪くなると言われています。

プライベートジムごとのトレーニング
主なジムごとの取り入れるトレーニングの違いを見てみます。es three(エススリー)では筋力トレーニングで75分(着替え時間含む)のトレーニング時間です。。24/7work out(トゥエンティーフォーセブンワークアウト)では筋力トレーニングと有酸素運動を併せて75分のトレーニング時間です。 shapes(シェイプス)では筋力トレーニング、体幹トレーニング、を併せて50分のトレーニング時間です。RIZAP(ライザップ)では筋力トレーニングで50分(スタンダードコース)のトレーニング時間です。
名古屋のジム人気ランキング

2018年度版 名古屋市内人気ダイエットジムランキング

Belion(ビリオン)丸の内店・覚王寺店

 Belion(ビリオン)は名古屋オリジナルのダイエットジム。2018年度は丸の内店・覚王寺店の2店舗を展開しています。痩せる前に動きが悪くなって居る筋肉にアプローチをして姿勢矯正のトレーニングから入って根本を修正してから、筋トレや食事制限を行っていくのがビリオンの手法です。

入会金無料の2ヶ月16回の短期集中コースは160,000円ですので、ライザップの半額以下で2ヶ月間のプログラムを行うことが出来ます

ライザップ(RIZAP)名駅南店・金山店・名古屋栄店・千種店

名古屋市内だけで4店舗を構えるライザップはダイエットジムの中でもハイクラスですが、どうしても、ある時期までには痩せたいと思う方にここ一択のジムです。トレーナーのレベルの高さやジムの綺麗さは業界ナンバーワンなので気持ちよくトレーニングすることが出来ます。

今や多くのジムでも謳っている30日全額返金保証ですが、自己都合での返金はライザップだけ!低糖質フードも販売しているので、ダイエットレシシピを考えられない人でも食事のケアも万全のジムです。

コース料金は一番一般的な「シェイプアップ・プログラム」が入会金50,000円、16回298,000円、総額348000円から

ターニングポイント名古屋本店

ターニングポイントは名古屋発で全国に6店舗を展開するパーソナルトレーニングジムです。個室でのパーソナルトレーニングジムですが、筋力トレーニングと有酸素運動、食事管理でのダイエットプログラムです。毎食の食事レポートなど、自分一人でな出来なかった習慣を習慣化させて、人生を変えられるプログラムです。

住所:愛知県名古屋市中区橘1-6-15
料金:スタンダードコース2ヶ月16回200,000円 入会金50,000円 総額250,000円 
   

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